12 приложений, которые помогут воплотить в жизнь ваши новогодние обещания

С наступлением 2025 года пришло время задать себе новые цели и начать жизнь с чистого листа. Независимо от того, хотите ли вы улучшить здоровье, освоить новые навыки или научиться управлять финансами, существует множество приложений, которые помогут вам реализовать свои намерения. Технологии могут стать настоящим помощником в превращении ваших обещаний в реальность, и мы собрали список инструментов, которые поддержат вас на этом пути.

Приложения для формирования здоровых привычек

Одним из лучших инструментов для создания и поддержания здоровых привычек является Habitica. Это приложение предлагает увлекательный геймифицированный подход к отслеживанию привычек. Превращая выполнение задач в ролевую игру, Habitica мотивирует вас выполнять ежедневные дела и привычки, чтобы прокачивать своего персонажа, зарабатывать награды и избегать штрафов. Вы можете присоединяться к командам с друзьями, участвовать в квестах и вместе преодолевать вызовы. Приложение идеально подходит для любителей игр, стремящихся сделать саморазвитие увлекательным. Habitica бесплатно, с возможностью покупки дополнительных функций.

Эффективный контроль за питанием и тренировками

MyFitnessPal — мощный инструмент для отслеживания вашего питания, тренировок и прогресса в достижении целей по здоровью. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, набрать мышечную массу или просто улучшить качество жизни, это приложение предлагает огромную базу данных продуктов, сканер штрих-кодов и возможность настраивать свои цели. MyFitnessPal также интегрируется с фитнес-трекерами и другими приложениями, предоставляя полный обзор вашего пути к здоровью. Основные функции доступны бесплатно, а подписка на премиум-версию открывает доступ к более продвинутым возможностям, таким как планирование питания и цели по макронутриентам.

Психическое здоровье и медитация

Приложение Headspace поможет вам реализовать новогодние обещания, связанные с практикой внимательности и медитацией. Здесь вы найдете сотни адаптированных сессий, курсов и упражнений на темы, такие как стресс, сон, концентрация и счастье. Headspace способствует улучшению психического здоровья и благополучия в 2025 году. Вы можете попробовать приложение бесплатно в течение 10 дней и отменить подписку в любое время. Headspace предлагает скидки для студентов, преподавателей и медицинских работников.

Изучение языков

Если ваша цель в новом году — изучение нового языка или совершенствование уже имеющихся навыков, обратите внимание на Duolingo. С помощью этого приложения вы можете устанавливать собственные цели и отслеживать прогресс в изучении более 40 языков, включая испанский, французский и японский. Duolingo делает обучение легким и увлекательным благодаря коротким урокам, играм и историям, которые можно подстраивать под свое расписание и уровень. Приложение доступно бесплатно с некоторыми ограничениями, такими как реклама и ограниченное количество уроков.

Чтение книг

Если вы хотите больше читать, вам стоит попробовать Serial Reader — приложение, которое отправляет вам небольшие порции книг каждый день. Вы можете выбирать из более чем 700 классических произведений, от «Гордости и предубеждения» до «Войны и мира», и получать по 10 минут чтения каждый день. Приложение позволяет читать в удобном для вас темпе, настраивать размер шрифта и тему, а также синхронизировать прогресс на разных устройствах. Serial Reader — отличный способ открыть для себя новые книги и сделать чтение регулярной частью вашей жизни. Вы можете начать бесплатно или подписаться на Premium-версию для доступа к дополнительным функциям.

Музыкальные навыки

Если вашей целью на новый год является освоение музыкальных инструментов или вокала, приложение Yousician поможет вам в этом. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете найти подходящие уроки и песни. Приложение предоставляет обратную связь в реальном времени, отслеживает прогресс и предлагает новые цели. Yousician поддерживает гитару, пианино, укулеле, бас и вокал. Приложение доступно бесплатно, но с ограничениями, поэтому для полноценного доступа необходимо подписаться на премиум-план.

Фитнес и активность

Nike Training Club — универсальное приложение, созданное для достижения ваших фитнес-целей в 2025 году. Оно предлагает множество бесплатных тренировок для всех уровней подготовки, включая упражнения с собственным весом, йогу и кардио. Приложение включает персонализированные планы тренировок, советы от экспертов и обучающие видео от профессиональных тренеров. Премиум-версия включает HD-видео тренировок, расширенное отслеживание и детализированные планы, позволяя вам максимально эффективно использовать приложение.

Финансовая грамотность

Если ваша цель — бросить курить, попробуйте QUITNOW, приложение, которое помогает избавиться от никотиновой зависимости. Оно отслеживает ваш прогресс, показывает, сколько денег вы сэкономили, и вознаграждает вас за достижения и улучшение здоровья. Вы также можете присоединиться к сообществу из более чем 10 миллионов людей, которые бросили курить, общаться с другими пользователями и получать поддержку от экспертов. Основные функции приложения бесплатны, но есть возможность подписки на PRO-версию для доступа к дополнительным функциям.

Планирование и организация

Todoist поможет вам организовать жизнь и достичь своих новогодних целей в 2025 году. В этом приложении вы можете создавать задачи, проекты и подзадачи, назначать им сроки и приоритеты. Todoist позволяет синхронизировать данные на разных устройствах, сотрудничать с другими пользователями и интегрироваться с различными сервисами. Приложение предоставляет напоминания и статистику продуктивности, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Оно доступно бесплатно, с возможностью подписки на Premium или Business для расширенных функций.

Обучение новым навыкам

Skillshare — отличное приложение для тех, кто хочет изучить что-то новое. Вы сможете открыть для себя новые увлечения и интересы, получив доступ к тысячам онлайн-курсов по различным темам, таким как фотография, дизайн и бизнес. Приложение также предлагает живые занятия, мастер-классы и челленджи, которые помогут вам оставаться мотивированными. Оно доступно бесплатно с ограничениями, а для полного доступа необходимо подписаться на премиум-план.

Улучшение когнитивных навыков

Если вы хотите улучшить свои когнитивные способности, попробуйте Lumosity — приложение для тренировки мозга. Оно предлагает персонализированные упражнения, которые помогут развить память, внимание, скорость, гибкость и решение проблем. Lumosity позволяет отслеживать ваш прогресс и сравнивать результаты с другими пользователями. Приложение имеет разные подписочные планы, и вы можете попробовать его бесплатно в течение 7 дней.

Забота о близких

Connected Care — приложение, которое упрощает управление медицинской помощью для ваших близких. Оно позволяет организовать посещения врачей, расписания приема лекарств и медицинскую историю в одном месте. Вы можете делиться важными обновлениями о состоянии родных с другими членами семьи и ухаживающими. Многие функции приложения бесплатны, а подписка на Premium-версию предоставляет доступ к расширенным возможностям.

Новый год — это чистый лист, полный возможностей, и эти приложения помогут вам максимально использовать его. Независимо от того, хотите ли вы расти как личность, улучшить здоровье или изучить что-то новое, эти инструменты сделают ваше путешествие более управляемым и увлекательным. Начните 2025 год с целью, и пусть эти приложения станут вашими партнерами на пути к изменениям.

Какова ваша главная цель на 2025 год, и какое приложение, по вашему мнению, поможет вам в её достижении? Напишите нам!