Як позбутися гикавки — дієві та перевірені методи

Існує не так багато досліджень, у яких оцінюється ефективність різних засобів від гикавки. Таким чином, жоден з народних методів боротьби з гикавкою не має доведеної медичної бази. Однак вони підкріплені багатовіковими свідченнями, прості у застосуванні, тому їх використання не становить небезпеки.

Крім того, деякі з найпопулярніших засобів насправді зрозумілі. Щоб не гикати, необхідно усунути спазм діафрагми. Це виконується шляхом підвищення рівня вуглекислого газу в крові, а також стимулюванням блудного або діафрагмального нерва.

Техніка дихання та пози

Вдихніть, вдихніть і видихніть

Спочатку довгий глибокий вдих із затримкою дихання на 10 сек. Потім ще один із затримкою на 5 сек. Після цього повільний видих.
За допомогою розміреного дихання ви розслабляєте діафрагму та дихальні шляхи, що дозволяє прибрати гикавку.

Дихайте в паперовий пакет

Перестати гикати допоможе спосіб дихання в невеликий паперовий пакет. Повільно вдихайте та видихайте, здуваючи та надуваючи мішок. Додаткова доза вуглекислого газу повинна допомогти вам зняти гикавку. Ніколи не використовуйте поліетиленовий пакет. Припиніть, якщо відчуєте запаморочення.

Схиліться та випийте води

Один із найкращих способів зупинити гикавку – обережно нахилитися вниз і спробувати пити воду з чашки, що стоїть на підлозі, через соломинку. Таким чином діафрагма розслабиться, і гикавка піде.

Використовуйте пробу Вальсальви

Щоб виконати цей маневр, спробуйте видихнути, затискаючи носа та тримаючи рот закритим.

Пити воду швидко, з протилежного боку склянки або через тканину

Врятуватися від гикавки допоможуть швидкі глотки, які допомагають подолати спазми діафрагми. Якщо це не допоможе, нахиліть склянку під підборіддя, проте спробуйте пити з далекого краю. Або інший варіант. Потрібно взяти тканину або паперовий рушник, накрити склянку й пити через нього. Механізм цих лайфхаків полягає в тому, щоб інтенсивно витягувати діафрагму, усуваючи затискач.

Точки тиску

Припинити гикати допоможе натискання на певні ділянки тіла. Вправи, що розслабляють діафрагму і стимулюють блукаючі або діафрагмальні нерви, допоможуть зняти спазм.

Притисніть коліна до грудей

Сядьте у зручне місце, підтягніть коліна до грудей і утримуйте їх там близько двох хвилин, доки не припиниться гикавка.

Потягніть за язик

Відомий метод акторів та співаків. Візьміться за кінчик язика та обережно потягніть його вперед один або два рази. Утворена щілина між голосовими зв’язками стимулює нерви й м’язи горла, усуваючи спазми та позбавляючи від гикання.

Масажуйте шию

Масаж сонної артерії – один із незвичайних, проте працюючих методів від тривалої гикавки в домашніх умовах. Для цього потрібно лягти та поперемінно повертаючи шию, розтирати круговими рухами протягом 5-10 секунд спочатку область правої, а потім лівої артерії.

Сильно натисніть на долоні чи палець

Стисніть долоню, великим пальцем руки сильно натисніть на долоню іншої руки. Ще варіант: затиснути подушечку великого пальця лівої руки між великим та вказівним пальцями правої руки. Тут спрацьовує маневр, що відволікає. Больові відчуття змусять нервову систему перейти на нове джерело дискомфорту й припинити гикавку.

Натискання за вухами

Позбутися гикавки терміново допоможе натискання на м’які області за мочками вух, трохи нижче основи черепа. Таким чином ви посилаєте сигнал діафрагмі «розслабитися» через блукаючий нерв. Перестати гикати може допомогти також затикання вух пальцями на 20-30 секунд, краще при цьому пити воду. У цьому випадку ви не тільки тиснете на блукаючий нерв, але ще й постійно ковтаєте.

Що можна поїсти чи випити?

Вживання певних продуктів також може допомогти стимулювати блукаючі або діафрагмальні нерви й перестати гикати.

З’їжте зелену оливку

Якщо під руками опинилися зелені оливки – ви врятовані. Це один з ефективних методів, хоч би як дивно це звучало.

Пожуйте насіння кропу

Це старовинний народний засіб від гикання. Повільне пережовування та проковтування насіння кропу стимулює блукаючий нерв і знімає спазм діафрагми.

Пийте воду з льодом або посмокчіть кубик льоду

Повільне ковтання холодної води може стимулювати блукаючий нерв. Можна також смоктати кубик льоду протягом декількох хвилин, а потім проковтнути його.

Ложка меду або арахісової олії

Популярний засіб позбавлення від гикавки. Ефект заснований на тому, щоб знімати язиком їжу, що прилипла до зубів, викликаючи тим самим переривчасте дихання і ковтання.

Цукор, лимон, оцет

Покладіть щіпку цукрового піску на язик і залиште на 5-10 секунд, потім проковтніть. Можна також з’їсти шматочок лимона або капнути на язик одну краплю оцту. Механізм дії ґрунтується на реакції смакових рецепторів. Підвищується слиновиділення, активується робота стравоходу, змінюється ритм дихання та робота діафрагми. Крім того, йде перемикання уваги мозку на іншу дію, створюється ефект перебудника діафрагмального нерва, що знімає спазм.

Два незвичайні перевірені методи усунення гикавки у дорослих

Попри незвичайність цих способів, обидва вони підкріплені експериментальним шляхом.

Відчуйте оргазм

Було проведено дослідження за участю людини, яка гикала протягом чотирьох днів. Затяжна гикавка пішла відразу після того, як вона відчула оргазм.

Ректальний масаж

Інше тематичне дослідження показало, що тривала гикавка може зникнути також після ректального масажу (масажу прямої кишки).